プロであれアマであれ、試合前の断食はよく行われる方法です。理由は競技によって違います。実はわたしもスポーツに熱中していたとき、必要に迫られてよくやったものでした。そうした経験から、・アスリートの断食とは何か・普通のヒトとはどこが何が違うのかこうしたことをまとめました。無理な断食はかえって体に負担となり健康を害します。また、キツイ断食は思わぬトラブルを起こしま...
酵素は、・消化促進・腸内細菌の活性化などいろいろなシーンで期待される人気のアイテム。そんな酵素ですが、・これから飲もうと思って飲み方を調べている・飲んでいるけど実感が無い・もっと効果的な飲み方をいろいろ試しているこうした人も多いようです。そこで、体調を整える目的でいろいろ飲んできたわたしの経験を踏まえて、・そもそも飲み方ってある?・一番良い飲み方は?・いろい...
酵素ドリンクは、栄養価が高くて、・ファスティング・腸活などいろいろなシーンで使われる人気のアイテム。そんな酵素ドリンクですが、・これから飲もうと思って飲み方を調べている・飲んでいるけど実感が無い・もっと効果的な飲み方をいろいろ試しているこうした人も多いようです。そこで、スリムや体調を整える目的でいろいろ飲んできたわたしの経験を踏まえて、・そもそも飲み方ってあ...
ファスティング意味ない?こうしたタイトルのサイトも多くみかけます。でも、なぜそんなことが言われるのでしょうか?スリムになろうって思う時、まずいちばん最初に思い浮かぶのがファスティングですよね。かくいうわたしも、ちょっと太めになったかなって感じたらまずはカロリー制限が頭に浮かぶ。誰もがそうなのではないでしょうか?でも、その反面、「食欲という強力な欲望を克服する...
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